Fitness

Beschreibung

Wir beginnen mit Grundschritten aus der Aerobic nach moderner Musik und einem Aufwärmtraining (Warm up) mit dem Ziel der Verbesserung des Konzentrations- und Koordinationsvermögens. Verbunden mit viel Spaß an der Bewegung wird die Aufwärmphase mit einer
kleinen Choreographie abgeschlossen.
Mit dem sich anschließenden Ganzkörpertraining (Workout) stärken wir die unterschiedlichen Muskelgruppen. Dabei bedienen wir uns u. a. mit dem Einsatz des Therabandes als auch mit Übungen aus dem "Pilates" Abschließend dehnen wir die in Anspruch genommenen Muskelgruppen und belohnt wird das sanfte "Fitness- und Gesundheitsprogramm" mit einer Entspannungseinheit.

Neben viel Spaß an der Bewegung empfehle ich ein Handtuch und Getränk
mitzubringen.

Interesse?

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Das gesamte Team des TuS Lendringsen freut sich auf Sie.

Fitness für Frauen


  • Gruppe 1


    ab ca. 50 Jahren

    Ines Semer


    Telefon
    02373/83885

    E-Mail
    ines.semer@freenet.de

    Trainingszeiten


    Dienstags:

    19:00 - 20:30 Uhr

    Trainingszeiten


    19:00 - 20:30 Uhr

    Dienstags:

  • Gruppe 2


    ab ca. 50 Jahren

    Lea Semer


    Mobil
    -

    E-Mail
    lea.semer@hotmail.com

    Trainingszeiten


    Montags:

    19:00 - 20:30 Uhr

    Trainingszeiten


    Montags:

    19:00 - 20:30 Uhr

Fitness für Männer


Hier trainieren wir (beide Gruppen)